Comment éviter surentrainement et burn-out pour les sportifs?

À quelques mois des Jeux Olympiques de Tokyo, les athlètes ont tendance à prendre plus de risques, pouvant mener au surentrainement ainsi qu’au burn-out sportif. Pour le médecin du sport, Dr. Finn Mahler, l’important est de bien planifier son entraînement et de prévoir des phases de récupération. «C’est la qualité qui compte, jamais la quantité. Les blessures et les pathologies de surcharge sont presque toujours liées à l’augmentation du volume d’entraînement.» 

Pour le Dr. Finn Mahler, l’équipe médicale ainsi que les entraîneurs jouent un rôle crucial. Ils doivent collaborer pour pousser les sportifs à se ménager ainsi qu’à anticiper les signes du surentrainement car les athlètes, eux, «ne sont jamais avares du travail. Ils veulent se donner à fond.» 

Léa Frischknecht