Les pieds dans le sable contre le blues hivernal

Si la neige et le froid font des heureux, l’hiver est aussi mal vécu par bon nombre de personnes. Fatigue, difficulté à se concentrer, le blues vous guette, normal, le mois de janvier est le pic de la dépression saisonnière qui touche près de 3% de la population en Suisse.

Pour y remédier, il faut bouger, et se changer les idées. Un crédo bien compris par les salles de sport. Certaines proposent des programmes éphémères comme ici. Du sable, des transats, le bruit des vagues et surtout une lumière proche de celle du soleil. Une séance de luminothérapie après un réveil musculaire, basé sur le sensoriel.

La lumière, le soleil, c’est le moteur essentiel à notre bien-être, source de vitamines D, bon pour le corps et la tête. Un bonheur qu’il n’est pas nécessaire d’aller chercher trop loin, il suffit parfois simplement de prendre un peu de hauteur.

Gilles Miélot